Kekuatan Pernapasan Inti Untuk Renang Alami dalam Kompetisi

Berenang adalah perilaku yang dipelajari oleh karena itu berenang dapat dilakukan dengan berbagai cara dan untuk berbagai alasan. Berenang bisa membuat rileks karena memaksa seseorang untuk mengontrol pernapasannya dan mengembangkan kemampuan menghembuskan napas yang membuat seseorang rileks. Di sisi fisik, itu memberi seseorang latihan yang mempromosikan berbagai gerakan yang meningkatkan aliran energi melalui aksi otot dan mengencangkan otot. Jika seseorang ingin meningkatkan manfaat renang, kekuatan inti / kemampuan pernapasan untuk berenang akan meningkatkan jangkauan napas dan memperkuat area inti. Kekuatan inti / pernapasan adalah sudut pandang energi yang berpusat di sekitar inti untuk kekuatan dan pernapasan untuk ketahanan. Mereka adalah dua bagian yang terpisah tetapi ketika mereka bersama-sama mereka menghasilkan kekuatan saat berenang dengan kecepatan berapa pun. Kekuatan inti / pernapasan adalah sumber kekuatan dan energi dan bagaimana Anda mengarahkan sumber itu ke dalam tindakan berenang, yang merupakan bentuk renang Anda, akan menentukan pengaruh di dalam air. Bentuk renang sangat penting untuk kesenangan dan bentuk yang baik tidak menyia-nyiakan gerakan dan energi serta meningkatkan kinerja dalam kenikmatan.

Program ini memandang pengembangan energi dan kekuatan dari inti / pernafasan harus ditransmisikan ke tiga titik fisik yaitu kaki, tangan dan kepala untuk menciptakan aksi gerak fisik, dalam setiap olah raga fisik. Jadi hubungan ke titik-titik ini dan kelompok otot inti menentukan kemampuan kekuatan siapa pun dalam bentuk gerakan fisik yang dipelajari. Bagaimana orang akan memberi energi pada otot kelompok yang dipilih dalam gerakan mereka menentukan kekuatan dalam bentuknya. Jadi memiliki bentuk yang baik itu sama pentingnya dan memiliki kekuatan serta daya tahan sehingga tidak ada pemborosan tenaga dalam bentuk tersebut. Tindakan dan kebiasaan direktif nomor satu yang akan melatih kekuatan dan daya tahan seseorang adalah melibatkan otot bahu selama pukulan kekuatan Anda dalam ayunan. Aturan dalam program ini,

Yang dapat meningkatkan daya saing, kenikmatan, kemampuan dalam berenang seseorang adalah kemampuan untuk terhubung dengan kekuatan inti selama pukulan kekuatan ke tangan dan bentuk tangan selama pukulan kekuatan tanpa mengencangkan otot bahu. Tangan adalah area perkembangan yang dapat meningkatkan performa gaya renang orang karena bentuknya memengaruhi ketahanan air. Menonton perenang selama kompetisi, lihat tangan dan lihat apakah jari-jari itu terbuka. Tujuan dalam bentuk yang baik selama power stroke adalah untuk menciptakan daya tahan terbesar untuk menggerakkan tubuh dan bagaimana bentuk tangan adalah faktor penentu terbesar. Jika air mengalir melalui jari-jari yang terbuka itulah tahanan yang hilang maka orang tersebut harus menggerakkan lengan lebih banyak untuk mengganti gaya kehilangan dengan membuka jari-jari tersebut.

Ini adalah tes di dalam air, lakukan dengan sangat lambat agar pikiran dapat terhubung dengan tangan dan merasakan hambatan dalam kekuatan stroke seseorang. Dengan terlepasnya jari-jari tangan tercipta tahanan di telapak tangan dan rasakan seberapa besar tahanan dalam gerakan tangan tersebut. Menjadi jernih dalam perasaan otot kemudian satukan jari-jari Anda dan ibu jari dan rasakan resistensi di tangan dan dengan perlawanan itu bagaimana tubuh Anda ingin bergerak di air.

Bukan sekedar tindakan atau perubahan, ada faktor lain bagaimana seseorang menggunakan otot internalnya untuk membentuk tangan sehingga otot bahu tidak menegang atau bergerak selama power stroke. Ada sisi internal dan bentuk eksternal aliran energi untuk kekuatan dan kekuasaan. Orang memiliki kemampuan untuk memiliki gerakan luar yang sama tetapi menggunakan dua kelompok otot yang berbeda untuk melakukan gerakan fisik. Seseorang dapat membentuk tangannya tetapi menciptakan kekuatan dengan tangan membutuhkan latihan sehingga orang tersebut tidak menggunakan kelompok otot yang akan membuat lemah. Orang dapat menggunakan bahu atau otot inti sebagai sumber kekuatan fisik tetapi inti itu alami dan bahu adalah sistem pendukung untuk gerakan.

Berikut adalah konsep renang alami yaitu memiliki bentuk terbaik dan menghasilkan tenaga paling besar dalam gerakan fisik. Pikiran adalah pengatur energi dan gerakan otot dan menganggap pengalaman fisik Anda tentang gerakan dalam bentuk renang Anda sebagai kebiasaan. Seseorang melatih pikiran dan tubuhnya untuk menjadikan renangnya sebagai kebiasaan sehingga pikirannya dapat fokus mengarahkan energi selama masa kompetisi. Ketika Anda melatih pikiran dan tubuh untuk berenang, Anda melatih perasaan energi yang dialami dengan bentuk gerakan Anda. Jadi, semakin banyak orang memanfaatkan energi dan kekuatan yang merupakan inti / pernapasan untuk berenang, semakin besar peningkatan kinerja yang dapat diciptakan memberikan efektifitas bentuk. Semakin alami bentuk fisik untuk berenang, semakin baik aliran energi ke dalam bentuk tersebut.

Apa yang dimaksud dengan berenang alami bukanlah mengencangkan atau melibatkan bahu Anda saat berenang dan terhubung dengan sumber kekuatan dan daya tahan Anda ke tangan dan kaki Anda dalam bentuk renang Anda. Berenang alami berarti memiliki ketahanan otot internal sewa dan memiliki kekuatan yang paling efektif.

Mengapa orang berenang dengan jari-jari terbuka sehingga mereka tidak akan mengencangkan bahu terlalu banyak dan mereka menciptakan lebih sedikit perlawanan dalam pukulan mereka, sehingga lengan bergerak lebih cepat tetapi tidak dengan tubuh. Jika inti tidak terikat pada tangan selama power stroke seseorang akan mengencangkan otot bahu yang akan membuatnya lebih cepat lelah. Seninya adalah menghubungkan inti Anda ke tangan tanpa mengencangkan otot bahu selama gerakan Anda.

Di sinilah teknik berperan karena di dalam teknik yang secara alami dihubungkan orang ke sumber kekuatan mereka ke tangan. Jadi membuat bentuk cangkir dari tangan Anda untuk menciptakan daya tahan tinggi untuk mendorong tubuh melalui air tanpa menggunakan otot bahu membutuhkan teknik untuk melatih otot inti / pernapasan. Sebagai sumber informasi dan bentuk fisik untuk mengembangkan kekuatan dalam pergerakan tubuh, pemahaman Qi Gong merupakan sumber informasi yang hebat. Mengamati tangan selama gerakan Qi Gong dan bagaimana mereka membentuk tangan mereka dalam latihan hanyalah petunjuk untuk terhubung dengan sumber kekuatan dan aliran energi seseorang dari inti dalam gerakan.

Berikut adalah tes berikutnya untuk melihat apakah Anda menggunakan inti atau bahu Anda untuk memulai gerakan bertenaga saat berenang. Dekatkan tangan Anda ke atas kepala, seperti yang Anda lakukan saat berenang. Kemudian turunkan ke 30 derajat dan minta seseorang memberi Anda perlawanan sambil menurunkan tangan Anda dan rasakan otot apa yang digunakan. Ketika Anda merasa bahu Anda menegang maka Anda dapat melepaskan dan mengubah inti dengan memiliki kekuatan pikiran pada inti Anda yang kencang. Kenyataannya adalah ketika semakin sulit untuk menciptakan gaya gerak Anda, orang-orang mulai menggunakan otot bahu sebagai tenaga utama dalam gaya renangnya. Latihan menggunakan inti hingga tingkat tertinggi dengan nafas sehingga perenang tidak menggunakan otot bahu akan meningkatkan kenikmatan dan performa.

Ini adalah bagian yang sangat sulit untuk dipahami karena berkaitan dengan hubungan pengalaman internal antara inti dan bahu. Bagaimana Anda menggunakan ibu jari dan penempatan serta ujung jari memengaruhi kemampuan orang untuk terhubung ke inti di atas bahu. Jadi jika penempatan dan arah pikiran tidak dilakukan dengan benar, seseorang akan menggunakan bahu mereka. Ide dan pengalaman ini berasal dari pelatihan Qi Gong tentang tangan dan koneksi inti serta pengaruh bahu.

Menciptakan pengalaman bentuk renang alami adalah ketika seluruh tubuh bergerak dari pusat tubuh ke tangan dan kaki dan diarahkan oleh kepala.

Jika seseorang melakukan peningkatan kinerja tinggi dalam renang, pengembangan kekuatan inti / pernapasan ke tangan selama gerakan kekuatan akan meningkatkan kinerja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *